خانه / سرگرمی / خواص موز

خواص موز

خواص موز

خواص موز
خواص موز

خیلی از افراد برای گرفتن رژیم غذایی از میوه ها استفاده می کنند، ولی تمام میوه ها برای کاهش وزن مناسب نیستند، از میوه هایی که برای رژیم غذایی مفید است موز می باشد. خیلی از متخصصان پیشنهاد می کنند که موز را در برنامه رژیم غذایی تان استفاده کنید.

همان طور که می دانید خواص موز خیلی زیاد است که در ادامه همه آن ها را معرفی می کنیم، موز جزء میوه های جنوب شرق آسیا بخصوص مالزی می باشد که در 4 هزار سال پیش وجود داشته است، این میوه در سراسر جهان وجود دارد و بین مردم بسیار محبوب است به دلیل اینکه قیمت ارزانی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند، علاوه براین موز بیشتر در مناطق گرمسیری رشد می کند و بسیاری از کشور ها آن را تولید می کنند.

درون موز منیزیم، انواع ویتامین ها مانند: ویتامین B و ویتامین A، کلسیم، پتاسیم، فیبر محلول پکتین و … وجود دارد که هر کدام به نوبه خود باعث پیشگیری یا درمان کردن بیماری ها می شوند.

در ادامه 10 مورد از خواص موز را به شما معرفی می کنیم؛

10 مورد از خواص موز

درمان بیماری چاقی:

موز دارای کالری کم و فیبر غذایی زیادی می باشد به طوری که یک موز 100 کالری دارد و همین باعث می شود کسانی که چاق هستند اشتهایشان کم شود و کاهش وزن داشته باشند، علاوه براین فیبر پکتین موجود در آن باعث می شود فرد خیلی زود سیر شود و دیر تر احساس گرسنگی کند.

همچنین بخوانید :
تعبیر خواب سگ سیاه حضرت یوسف

موز هایی که نرسیده اند و رنگ سبزی دارند دارای نشاسته خیلی کمی هستند و موجب کنترل قند خون می شوند در عوض موز هایی که خیلی رسیده اند و رنگ آن ها زرد است نشاسته زیادی دارند و دارای قند زیادی هستند.

درمان اسهال:

یکی از خواص موز درمان کردن اسهال است به همین دلیل کسانی که اسهال می شوند بهتر است موز بخورند.

درمان فشار خون:

آزمایش ها و مطالعات خیلی زیادی روی این میوه انجام شده است که به این نتیجه رسیده اند حاوی مواد مغذی و پتاسیم است، پتاسیم باعث می شود قلب عملکرد درستی داشته باشد علاوه براین مایعات بدن را تنظیم می کند و در نتیجه فشار خون کاهش پیدا می کند.

مصرف روزانه یک موز 440 میلی گرم پتاسیم بدن را تأمین می کند.

خواص موز
پتاسیم باعث می شود قلب عملکرد درستی داشته باشد علاوه براین مایعات بدن را تنظیم می کند و در نتیجه فشار خون کاهش پیدا می کند

برطرف کردن گرفتگی عضله:

از دیگر خواص موز رفع گرفتگی عضلات است، کسانی که سطح پتاسیم در بدن شان پایین است خیلی زود عضلاتشان منقبض می شود، موز دارای پتاسیم است و می تواند این مشکل را برطرف کند، کسانی که ورزش زیاد می کنند باید قبل از تمرین کردن یک عدد موز مصرف کنند تا پتاسیم بدن شان بالا برود و دچار گرفتگی عضلات نشوند.

درمان کردن علائم آسم در نوزادان:

نوزادانی که دچار بیماری آسم هستند باید موز زیادی مصرف کنند زیرا این میوه می تواند خس خس سینه کودکان را برطرف کند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که برخی از کودکان ممکن است به موز حساسیت داشته باشند و این علائم در آن ها زیاد تر شود.

همچنین بخوانید :
تعبیر خواب حضرت یوسف

درمان کردن بیماری زخم معده:

از خواص موز درمان زخم معده است، همان طور که گفتیم فیبر محلول پکتین در موز بسیار زیاد می باشد و موجب عملکرد صحیح دستگاه گوارش می شود علاوه براین روده را تسکین می دهد. کسانی که دچار زخم های گوارشی هستند باید موز مصرف کنند تا بیماری آن ها درمان شود.

باکتری های هلیکوباکتر پیلوری باعث زخم معده می شوند برای جلوگیری از این امر می توانید موز بخورید زیرا موز دارای موادی مثل مهار کننده های پروتئاز می باشد.

بهبود بینایی:

موز سرشار از ویتامین A می باشد، که باعث بهبود بینایی بخصوص در نور کم می شود. طبق آزمایشاتی که در دانشگاه کوئینزلند انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که کسانی که ویتامین A بدن شان کم است می توانند برای جبران آن از موز استفاده کنند.

موز سرشار از ویتامین A می باشد، که باعث بهبود بینایی بخصوص در نور کم می شود

جلوگیری از سرطان:

خانم هایی که در طول هفته موز زیادی مصرف می کنند خیلی کمتر دچار سرطان می شوند بنا براین بهتر است در هفته 4 تا 6 بار موز مصرف کنید، افرادی که موز مصرف نمی کنند بیشتر مبتلا به بیماری سرطان می شوند.

توجه داشته باشید افرادی که مبتلا به بیماری سرطان کلیه هستند نباید موز مصرف کنند، زیرا بیماری آن ها را تشدید می کند.

تقویت استخوان های بدن:

از دیگر خواص موز تضمین سلامتی استخوان ها است، موز حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ها و فیبر می باشد.

موز باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود علاوه براین فروکتو الیگو ساکارید موجود در آن مواد معدنی زیادی را جذب بدن می کند و آن ها را تقویت می کند، افرادی که سن بالایی دارند باید موز زیادی مصرف کنند زیرا امکان پوکی استخوان در این افراد زیاد می باشد.

همچنین بخوانید :
تعبیر خواب گریه حضرت یوسف

جلوگیری از افسردگی:

موز به دلیل اینکه حاوی آمینو اسید می باشد، نخست به htp – 5 و بعد به هورمون هایی تغییر می یابد که باعث شادی و تغییر سروتونین می شود، در نهایت از به وجود آمدن افسردگی در بین افراد جلوگیری می کند.

اشتراک گذاری 

Share on whatsapp
واتساپ
Share on telegram
تلگرام
Share on facebook
فیسبوک
Share on twitter
توییتر
Share on email
ایمیل
Share on linkedin
لینکدین

همچنین ببینید

بهترین روش درس خواندن چیست

بهترین روش درس خواندن چیست

از نظر یک فیزیوتراپ بهترین حالت برای درس خواندن و مطالعه حالت خوابیده و درازکش است این حالت بسیار برای بدن مفید است به طوری که اگر مطالعه را به صورت نشسته انجام دهیم فشار زیادی به کمر و ستون فقرات وارد می شود و مطالعه پشت میز و صندلی ....

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *