جلوگیری از سفیدی مو

جلوگیری از سفید شدن مو

جلوگیری از سفیدی مو

جلوگیری از سفید شدن مو چگونه ؟

یکی از علائم پیری، سفید شدن مو است. البته در برخی از موارد این ممکن است که این امر ارثی باشد و دیده شده که برخی از افراد در جوانی موهای شان سفید می شود. اما سفید شدن موها آن هم به دلیل بالا رفتن سن یکی از رایج ترین علائم پیری است که همیشه به معنای دنیا دیدگی و پر تجربه بودن تلقی می شود و به قول قدیمی ها این موها که جلوی آینه سفید نشده اند! با تمام این تفاسیر آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که علت سفید شدن موها چیست؟ شما می توانید با خواندن این مقاله به جلوگیری از سفید شدن موهایتان آن هم در زمان جوانی کمک کنید. پس برای خواندن این مطلب در ادامه با ما همراه باشید.

همانطور که در قسمت بالاهم گفتیم سفید شدن مو در آغاز جوانی یکی از رایج ترین اتفاقاتی است که ممکن است برای هر شخصی رخ دهد. برخی از دلایل شایع آن عبارت اند از وراثت و ژنتیک، تغذیه، کمبود ویتامین. بنابراین نکاتی را که در ادامه این مطلب برای تان شرح می دهیم در مورد سفیدی مو به دلیل افزایش سن می باشد و شاید ربطی به سفید شدن مو در دوران جوانی نداشته باشد. بدون شک سفیدی مو برای اکثر انسان ها در دهه سوم زندگی شان، یعنی آغاز سی سالگی شروع می شود و این روند تا 50 سالگی ادامه دارد. سفید شدن مو در خانم ها معمولا چند برابر آقایان است به گونه ای که تا پنجاه سالگی تقریبا نیمی از موهای شان سفید می شود.

همچنین بخوانید :
چگونه در خواب کالری بسوزانیم

دلیل سفیدی مو چیست؟

آیا تاکنون مشاهده کرده اید که کسی سعی کند موهای خاکستری خود را با رنگ کردن بپوشاند؟ یا شاید تعجب کنید که چرا پدر بزرگ شما وقتی که در تصاویر قدیمی قهوه ای تیره است، اما اکنون موهایش کاملا سفید شده است.
پس طبیعی است که با افزایش سن، رنگ مو تغییر کند. اما موهای سفید تقریباً در هر زمان از زندگی ممکن است ظاهر شوند. حتی نوجوانان و افراد 20 سالگی ممکن است متوجه رشته های موهای سفید شوند. بدن انسان میلیون ها فولیکول مو یا کیسه های کوچکی دارد که پوست آن را می پوشاند. فولیکولها مو و رنگ یا سلولهای رنگی حاوی ملانین تولید می کنند. با گذشت زمان، فولیکول های مو سلول های رنگدانه را از دست می دهند و در نتیجه رنگ موی سفید ایجاد می شود.

موها به دو قسمت اصلی تقسیم می شوند:

1. ساقه مو
2. ریشه زیرین مو یعنی جایی که که موها را در زیر پوست سر فرو رفته نگه می دارد.

هر رشته مو توسط لوله ای از بافت زیر پوست احاطه شده است که به آن فولیکول مو گفته می شود مثلاً: هر فولیکول مو دارای تعداد مشخصی از سلولهای رنگدانه است. این سلولهای پیگمنت دائماً ماده شیمیایی به نام ملانین درست می کنند که به شاخه رو به رشد موها رنگ قهوه ای بلوند ، سیاه ، قرمز، قرمز و هر چیز دیگری را می بخشد.
ملانین همان مواردی است که رنگ پوست ما را تیره تر می کند. همچنین به تعیین اینکه فرد در آفتاب دچار سوختگی یا برنزه شدن می شود، کمک می کند. رنگ تیره یا روشن موهای فرد بستگی به میزان ملانین هر مو دارد.

همچنین بخوانید :
بهترین روش برای سفید کردن دندان
جلوگیری از سفیدی مو

هرچه پیرتر می شویم سلول های رنگی موجود در فولیکول های مو به تدریج از بین می روند. هنگامی که سلول های رنگی کمتر در یک فولیکول مو وجود داشته باشد ، آن رشته دیگر مو به اندازه ملانین نخواهد بود و با رشد آن به یک رنگ شفاف تر مانند خاکستری ، نقره ای یا سفید تبدیل می شود. با افزایش سن ، سلول های رنگی کمتری برای تولید ملانین وجود خواهند داشت. در نهایت، موها کاملاً خاکستری به نظر می رسند.

سفید شدن مو در هر سنی اتفاق می افتد. برخی از افراد در سنین جوانی یا همان اوایل وقتی که در دبیرستان یا دانشکده هستند موهای شان خاکستری می شود در حالی که برخی دیگر ممکن است قبل از دیدن اولین موهای خاکستری در دهه 30 یا 40 باشند.
موهای خاکستری در افرادی که موهای تیره تری دارند بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، زیرا این حالت کاملاً مشخص است، اما افرادی که موهایشان سبک تر است به همان اندازه احتمال سفید شدن دارند. از زمانی که فرد متوجه چند مو خاکستری شد، ممکن است بیش از 10 سال طول بکشد تا تمام موهای آن خاکستری شود.

جلوگیری از سفید شدن مو ممکن است؟

همانطور که در قسمت بالا اشاره کردیم عوامل مهمی مانند تغذیه و ژنتیک و همچنین استرس تاثیر مستقیمی بر روی سفید شدن مو دارند. برای مثال اگر پدر و یا مادرتان در سنین جوانی موهایش سفیده شده باشد، ممکن است که این اتفاق برای شما هم رخ دهد. بر اساس تحقیقات گسترده ای که انجام شده ، مشخص شده، افرادی که دارای پوستی سفید هستند زودتر دچار سفیدی مو می شوند. همچنین برخی از بیماری ها مانند دیابت، کم خونی هم در این قضیه بی تاثیر نیست. 

همچنین بخوانید :
چگونه تمرکز کودک را بالا ببریم

چه چیزایی برای جلوگیری از سفید شدن مو بخوریم؟

تمام موهای انسان از پروتئین هایی با نام کراتین تشکیل شده اند و برای اینکه موها سالم بمانند باید این پروتئین به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد. بنابراین برای جلوگیری از سفید شدن مو باید مواد پروتئینی مانند تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. پروتئین از موادی بع نام آمینو اسید تشکیل شده است و اصلی ترین مواد غذایی که آمینو اسید در آن وجود دارد پروتئین های حیوانی هستند. بنابراین حتما در لیست تغذیه خود پروتئین را فراموش نکنید. اگر هم گیاهخوار هستید، بهتر است از این مواد به صورت مکمل استفاده نمایید.

ویتامین هایی برای جلوگیری از سفید شدن مو

ویتامین A در تولید سبوم سالم کمک می کند. سبوم، ماده روغنی است که توسط غدد چربی که فقط در زیر پوست قرار دارد تولید می شود و همین ماده به جلوگیری از سفید شدن مو کمک زیادی می کند.

ویتامین C علاوه بر تمام خصوصیات سالم و شناخته شده، یک آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها سلول های بدن انسان را از اکسیداسیون یا آسیب های ناشی از هوا محافظت می کنند و برای جلوگیری از سفید شدن موها بسیار موثر هستند.

ویتامین هایی برای جلوگیری از سفید شدن مو

ویتامین B-6 و B-12 دو ویتامین Complex-B هستند که به پوست و موی سالم کمک می کنند. B-6 به دنبال بیماری یا کمبود ممکن است به بازگرداندن مو به رنگ اصلی خود کمک کند.

اسید بنزوئیک پارا آمینو (PABA) و اسید پانتوتنیک بخشی از خانواده ویتامین های B کمپلکس هستند. هر دو این ویتامین ها در فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها موجود هستند. برای به تعویق انداختن سفیدی موها از آنها استفاده کنید. گفته می شود وقتی اسید پانتوتنیک و اسید فولیک با هم جمع می شوند با برگرداندن مو به رنگ اصلی خود به رنگ موی معکوس کمک می کند.

همچنین بخوانید :
رفع خشکی پوست

اینوزیتول، ماده ای که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می شود، و بسیار به رشد و سلامت کلی مو و جلوگیری از سفید شدن مو کمک می کند.

بیوتین: این ویتامین کراتین تولید می کند که یکی از اجزای اصلی مو و ناخن ها است که مصرف آن در جلوگیری از سفید شدن موها بسیار موثر است.

نیاسین: این ماده هم باعث گردش خون سر می شود که به نوبه خود فولیکول های مو را تغذیه می کند.

مهم ترین مکمل های غذایی برای جلوگیری از سفید شدن موها

اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از سفید شدن موها می گردید باید بگوییم که این روزها راه های زیادی برای این کار وجود دارد و حتی داروها و قرص های زیادی هم وجود دارد. اما مهم ترین راهکار است است که از مکمل های غذایی و یا مولتی ویتامین هایی استفاده کنید که در داروخانه ها وجود دارند و مقدار بسیار زیادی در آن ها امگا3 وجود دارد. امگا 3 نه تنها از سفیدی موها جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود که موهای تان بسیار خوش حالت شود و همچنین با رطوبت دهی کافی، از خارش کف سر جلوگیری می کند. اکثر این مکمل ها دارای عناصر مهمی مانند مس هستند و همین عناصر باعث جلوگیری از سفید شدن موها می گردد. برای دریافت مقدار زیادی مس می توانید از گردو استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی مانند ملانوسیت که به دنبال آن رنگدانه عا و ملانین موهای تان تقویت خواهد شد.

فلز روی یا زینک، هم یکی دیگر از عناصر بسیار موثر برای حفظ رنگدانه های طبیعی مو هستند که مقدار زیادی از آن ها در پنیر، میگو، صدف و غذاهای دریایی وجود دارد. 

همچنین بخوانید :
چگونه مدیتیشن را شروع کنیم

اشتراک گذاری 

امتیاز شما ؟      ستاره ها از راست به چپ

[ratings]

همچنین ببینید

با افسردگی همسرم چه کنم

با افسردگی همسرم چه کنم

با افسردگی همسرم چه کنم در پاسخ به این سوال باید بگوییم که فشاری که این بیماری بر روی زندگی وارد می کند بسیار دشوار است، اما نباید کسی را که دوست داشته اید را به خاطر وجود این ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


تلقین درمانی و درمان بیماری ها با ضمیر ناخودآگاه !!!

چگونه زندگی شادی داشته باشیم
سلامتی و جوانسازی درونی با فایل تاثیر گذار بر ناخودآگاه
سابلیمینال تلقین درمانی و سلامتی

 
برای آشنایی بیشتر کلیک کنید
close-link
Click Me